Yoga

Yoga ist ein jahrtausende altes System aus Indien, das Körperstellungen, Meditation und Atmung vereint, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gesund zu erhalten.

Yoga-Asana oder Körperstellungen trainieren jeden Körperteil und wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Knochengerüst, sondern auch auf die inneren Organe und das gesamte Nervensystem. Die Yoga-Atmung, auch Pranayama genannt, reinigt, belebt und beruhigt zugleich Körper und Geist, und die Meditation schenkt Klarheit, Ruhe und inneren Frieden.

Alle Übungen werden mit Aufmerksamkeit auf den Atem ausgeführt. Sie sind eine Meditation in Bewegung. Jeder kann Yoga üben. Es geht nicht darum, akrobatische Stellungen zu meistern, sondern darum, sich des Körpers bewusst zu werden, auf ihn zu hören, Konzentration zu entwickeln und die innere Mitte zu finden.

Yoga hilft u. a. bei

• Rückenschmerzen
• Depressionen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen (auch bei Kindern)
• Nervosität
• Ängsten
• Verdauungsstörungen
• Menstruationsstörugen
• Wechseljahresbeschwerden
• Herzerkrankungen
• Zur Unterstützung bei der Krebstherapie